też mam taką nadzieję xD rodzice ze starszego rocznika więc gorzej... dzisiaj ma ła domowa sprzeczka, - tu wam potwierdzam że z moim utrzymaniem diety nie chodzi jedynie o moje nastawienie do tego dzisiejszy cytat tatusia: "jak sie ku**a nie będziesz słuchać to nie dostaniesz żryć i wtedy zobaczymy k*rwa i w ch*ja!" także sami widzicie [...]
Ja mam parcie na to ciastko, już TRECowe białko miało być o smaku kruchego ciastka, ale chyba z tego co pamiętam nie było czy jakoś tak. "a smażenie, to generalnie chodzi o sam sposób obróbki, czy to z użyciem tłuszczu czy nie, to chyba najlepsze wyjście nie jest mimo wszystko" Jutro wezmę popytam i poczytam na forum, poza tym mam kilka [...]
[...] patrze co i jak... jeden ich wódz podbija pyta o faje ja mówie ze nie mam i ide dalej...słysze zza pleców chwila chwila...odwracam sie i patrze juz za mna sa cała 5 wódz podchodzi i mówi -a jak znajde?? ja na to - to twoje!! zaczyna przeszukiwac i chce zajrzec do kieszeni z telefonem to ja go odpycham i mówie zeby speirdalał...koles mówi [...]
ale mi chodzi o przesuniecie ławy do prtzodu o tym sie prosdukowalem pare postow wyzej co do wspiec zrob od nastepnego razu tylko +20kg ale nie chce widziec mniej jak 40 powtorzen! niewazne jakiej "jakosci" beda ma byc minimum 40 chocby ruch mial miec milimetr co do poreczy z ewentualnym dokladaniem poczekamy az zapas bedzie na [...]
[...] program przez 6 albo 7 tygodni juz nie pamietam dokladnie , dieta byla, suplementacja to : Xp+Cp regeneracja: to staralem sie spac przynajmniej po 8 godzin i raczej mi to wychodzilo no czasem moze tylko 7,5 trening ten skonczylem jakies 2,5 tygodnia temu jestem po regeneracji i dzisiaj zaczelem maowke robic dobra do rzeczy tak to wygladalo waga: [...]
Szczerze? Czasami obawiam się jeść. Mój żołądek przywykł do małych porcji, więc np. cheat meal przyprawia mnie o rewolucje trawienne. O_o Gwałtowne skoki wagi również mnie hamują i zakłada mi się psychiczna blokada, aby w ekspresowym tempie nie nabrać tzw. sadła. Dobrze, dziękuję wam serdecznie, jeśli chodzi o dietę, natomiast co z treningiem?
[...] głodówka. Szukam jakiegoś środka, który zapewni mi jako takie poczucie sytości, bym nie musiał z pożądaniem zerkać na jedzenie co 5 minut pij wode aż będzie ci podchodziła. tzw dieta wodna, to cię zasyci na troche. dla ciebie optymalne wyjście, woda to taki złoty środek właśnie, przedewszystkim na dietach odchudzających, pomaga przy [...]
[...] na maszynie w siadzie 4x12-7 -ściąganie liny wyciągu do bioder 3x15-10 -szrugsy z hantlami 3x20-10 Brzuch: -brzuszki na maszynie 4x20-8 No i już na ostro w szkółce jeśli chodzi o naukę.Sporo już z prawa nauki itp.W środę mam pierwszą lekcję wychowania fizycznego i z tego co słyszałem to jest ostra jazda;p...No ale zobaczymy jak to [...]
[...] Pomijam już 9 miesięcy opóźnienia %-) Ale zostały zmienione również początkowe założenia a na wiele istotnych pytań, np. odnośnie dawkowania, nikt nie odpowiedział. Jeśli chodzi o Anabolic Dream w proszku, to stosowałam najpierw 1 miarkę rano, później zwiększyłam do dwóch w dni treningowe (druga po treningu) a następnie znowu wróciłam do [...]
Alec co chciecie okreslic na podstawie foty? Moja postawe ciala? Chcecie widok z boku? Jesli chodzi o pstawe ciala, to wedlug mojego ortopedy wszystko z nia w porzadku. Zmieniony przez - mass85 w dniu 2007-03-26 15:15:48
[...] z Poirierem. https://www.instagram.com/p/CGXsWSMJ8Mz/ https://i.imgur.com/uniUknI.jpg Jerry Jones – właściciel Dallas Cowboys – również był otwarty na ten pomysł. Ale jeśli chodzi o Dana White’a, nie jest on przekonany co do lokalizacji walki podanej przez McGregora. „Słuchajcie, mamy bardzo dobre relacje z Jonesem od dłuższego czasu i od zawsze [...]
[...] was jako fachowców. Mam 16 lat i mieszkam z rodzicami. Uczę się i trenuję w siłowni. Chcę sobie kupić jakieś odżywki, żeby lepiej wyglądać. Rodzice się nie zgadzają. Nie chodzi o pieniądze (stać by ich było), ale o szkodliwość. Podobno wyczytali gdzieś, że odżywki i suplementy są szkodliwe. Zupełnie nie da się im tego wytłumaczyć. Pomóżcie [...]
[...] , czy bialym ryzu) uprawia sie i zbiera dopiero od >stosunkowo niedawna - jeżeli przyjmiemy, że 8 czy 10 tysięcy >lat to "niedawno" to się zgadza jesli chodzi o ewolucje to 10 tysiecy lat to prawie nic. natomiast czlowiek jako taki w obecnej formie ma juz ok kilkaset tys lat. >Dlaczego węglowodany? Wszystkiemu winien [...]
Heh dobrze wiedziec z kad sie wywodzi to co trzymamy w lapach. Jesli chodzi o historie nunchaku to tu jest calkiem calkiem ale niestaty po ang. http://members.tripod.com/~Nunchaku/about_e.htm http://dead-meteo.prv.pl - strona o meteorologii. http://nunchaku.prv.pl - strona o nunchaku
[...] przy wzrozcie 170-172 nie wiem dokladnie juz jakies pol roku ;/ mniej wiecej od wakacji i nie wiem co z tym zrobic... moze jak po swietach zdecyduje sie na jakas porzadna diete i ostatecznie jakies suple to sam zaloze tu bloga:) w kazdym badz razie w tym sporcie chodzi o to zeby sie nie poddawac:) a efekty z czasem beda widoczne ;] pozdro
Jeśli chodzi o odpowiedź Marcineckiego: - dieta-ta którą stosuję to wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węglowodanów oraz trzymanie się zasady że w drugiej częsci dnia nie jem ich w ogóle. - co do ciężarów - to jedyne z jakimi mam do czynienia to 1 kg haltelki - co do niejedzenia po ćwiczeniach - to czytałam tu gdzieś że należy jeść coś [...]
[...] okazały się mniej męczące dla głowy niż podjazd dnia poprzedniego. Późnej szybki zjazd, pare podjazdów i jesteśmy w domu ;-) Nie jestem chyba wymiernym źródłem jeżeli chodzi o trudności na trasie bo na białej strzale jechało się to bardzo przyjemnie, co prawda większość podjazdów na przełożeniu 1-1 |-) Widoki piękne, pogoda dopisała, [...]
Dieta wylada ok jezeli chodzi o skladniki, jednak platki kukurydziane zastapil bym owsianka, lub musli domowej roboty (owsiane, otreby pszenne, rodzynki, orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- [...]
[...] to samo co annihilus, że jego wizja państwa nie ma racji bytu w sensie, że to co chce zrobić.. jeszcze coś tam skrytykował jego pomysł z podatkami. Ja się na ten temat nie wypowiadam, bo się nie znam, ale jeśli chodzi o taką ideologię społeczną to go (J.K. Mikke) popieram w większości. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-31 17:26:34
witaj to czego potrzebujesz to trening z obciążeniem :-) on pomoże Ci dobudować mięśni i poprawić wygląd sylwetki. Jeśli chodzi o dietę, to raczej celuj w bilans zerowy z tym,że na pewno to na czym powinnaś się skupić to poprawa jakości produktów, jakie są obecne w diecie. do poczytania http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd
TOYSY - podsumowanie, fotki str. 15, 16
